خرما هیرون

ارزش غذایی خرما

خرما و فرآورده های آن ، دارای ارزش غذایی بالایی هستند که نقش عمده ای در امنیت غذایی و تامین نیازهای بدن دارند. خرما یکی از منابع غنی برای تغذیه انسان است که از گذشته مورد بهره برداری قرار گرفته است .
محبوبیت خرما به این دلیل است که جدا از طعم لذیذ و انرژی بالای آن ، به علت مواد مغذی درون آن ، سرشار از ویتامین های مختلف ، مواد معدنی و فیبر است که برای بدن بسیار مقوی می باشند .
خرما در سفره های افطاری و سحری ، بسیار مورد استفاده قرار میگیرد و در رژیم های غذایی سالم ، جایگاه بسیار مهمی دارد .
همچنین میوه خرما جزو میوه های سته می باشد ؛ یعنی تمام قسمت باریکاری آن گوشتی و حاوی مواد غذایی است.

خرما جایگزین بسیار مناسبی برای قند و شکر می باشد ؛ زیرا حاوی فیبر و مواد آنتی اکسیدانی است .
فیبر موجود در خرما ، باعث می‌شود که بعد از خوردن آن ، قند خون به طور آهسته بالا رفته و از افزایش سریع قند خون جلوگیری می کند و همچنین روی اشتها و میل به خوردن شیرینی جات بیشتر را کاهش میدهد.

مطالب مرتبط

یک فکر در مورد “ارزش غذایی خرما

  1. کامران صابری گفت:

    مطلب بسیار مناسبی بود ، با تشکر از وبسایت خوبتان

    1. مدیریت سایت گفت:

      با سلام و احترام
      ممنون به خاطر دیدگاه خوبتان
      موفق باشید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *